Partir en vacances
Le grand jour approche, vous allez enfin pouvoir partir avec toute votre petite famille à la montagne. Vos enfants vont faire leurs premiers pas dans la neige et découvrir les sports d’hiver. Voici quelques conseils pour des vacances sans souci.
Attention à l’altitude !
De la naissance à sa première année, il est plus prudent d’éviter de dépasser les 1200 mètres. Bébé est encore fragile et pourrait souffrir des difficultés d’acclimatation liées à la baisse de pression et à la raréfaction d’oxygène.
A partir d’un an, il est préférable de ne pas aller au-delà de 1 800 mètres.
A l’approche de sa deuxième année, bébé marche depuis longtemps et va pouvoir profiter pleinement des joies de la neige. Mais ne prenez en aucun cas un téléphérique ou un télésiège, le changement d’altitude serait trop brutal.
Si vous gagnez votre station par la route, pensez à monter par paliers (faire des pauses d’environ 5 minutes), donnez lui à boire régulièrement ou s’il possède une tétine, laissez-la lui dans la bouche le temps de la montée. Ainsi vous éviterez les maux d’oreilles (trompe d’eustache bouchée).
L’altitude provoque une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression du sang dans les artères.
Si le grand air excite les enfants et que ses premières nuits sont agitées, tout devrait rentrer dans l’ordre en quelques jours.
Face au froid, bien couvrir bébé :
Avant trois ans, les enfants ne skient pas, ils sont donc particulièrement confrontés au froid en raison de leur immobilité quand vous les promenez dans leur poussette ou dans un porte bébé.
N’oubliez jamais que le froid gagne d’abord les extrémités du corps (tête, mains et pieds) qui sont donc à protéger avec attention (moufles, écharpes, bonnets, petite couverture, etc…).
En tout état de cause, ils ne doivent pas être engoncés dans leurs vêtements, leur corps doit pouvoir respirer. Evitez les promenades de plusieurs heures, et privilégiez le créneau 11 h 00 / 15 h 30.
Moins bébé sera exposé au soleil, mieux il s’en portera. Il faut donc lui mettre de la crème solaire d’indice supérieur à 10 et du stick pour les lèvres, toutes les 2 heures ou plus souvent s’il tombe dans la neige.
Sachez que les rayons infra-rouges et ultra-violets sont plus dangereux en montagne, car moins filtrés par l’atmosphère. De plus, la neige renvoie 85 % des UV contre seulement 20 % pour le sable des plages, mais le froid ne nous permet pas d’en prendre conscience. A la fin de la journée, n’hésitez pas à réhydrater sa peau avec un bon après soleil.
Le pouvoir réfléchissant de la neige met nos yeux à rude épreuve. Pour éviter tout problème, il est indispensable de porter de bonnes lunettes de soleil. De préférence, achetez les chez un opticien ou un magasin de sports, et vérifiez qu’elles portent bien le mention « CE » de catégorie 3 ou 4.
Si les enfants ne veulent pas garder leurs lunettes, attachez les avec un cordon spécial. De cette façon, elles ne se perdront pas, ou glissez une casquette munie d’une large visière sous sa cagoule. Ce n’est pas idéal, mais au moins, l’exposition au soleil ne sera pas directe.
Dernière recommandation :
Ne skiez jamais avec votre enfant sur le dos. Même si vous estimez être un bon skieur, vous n’êtes pas à l’abri d’une chute ou d’une collision. Chaque année, on dénombre des accidents, alors
PRUDENCE ET BONNES VACANCES !!!
Source : www.doctissimo.fr (mathieu Ozanam)
